Todas las personas jugamos muchos roles en nuestra vida somos estudiantes, pareja, amiga (o), hija (o), hermana(o) y mas, para estar bien en todos ellos es muy difícil, y muchas veces llegamos a estresarnos, por las distintas situaciones que se nos puedan presentar en cada uno de ellos.
Hechale un vistazo a este artículo, porque estoy segura que te ayudara.
¿Qué es el estrés?
El estres es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de una persona, esto provoca que sientas la necesidad de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente.
En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, el cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.
Ya lo vez, estas reacciones pueden provocar muchos cambios en tu persona, asi como en tù cuerpo, por esa razón es necesario sacar todo lo que te esta causando este desequilibrio emocional.
Soy estudiante de la carrera de comunicación, y estoy cursando el séptimo semestre, como esta semana salimos de vacaciones, todos los trabajos se me juntaron, además tengo muchas espinillas, no he tenido mi menstruación y me molesto facilmente cuando alguien me preguntya algo, no me puedo contener y les grito.
¿Qué puedo hacer para no estresarme?
yo creo que deberias compartir tus sentimientos con las personas a quienes les tienes confianza, no te quedes callada (o) y saca todo el coraje que traes de no poder hacer las cosas rápido y sin responder agresivamente.Si ya estas conciente, que no estas bien ya estasen el inicio.
También puedes tomar estos cuidados:
Tener siempre a disposición una válvula de escape; por ejemplo, hacer gimnasia o algún pasatiempo.
Tener amigos con quienes compartir tanto lo bueno como lo malo.
Aprender técnicas de relajamiento; por ejemplo, yoga, medicación o autohipnosis.
Evitar el uso de tranquilizantes o alcohol para hacer frente a las situaciones de estres.
yo creo que estos cuidados te serviran mucho, ya que son una forma de sacar ese estres que te esta causando algunas reacciones que no deseas. Si quieres saber mas sobre este tema visita esta página: http://www.tusalud.com.mx